“Tá tudo no hormônio?”: o que realmente engorda e como mudar esse ciclo

Thayana Geraldeli, Renata Taralo, Cláudia Duarte e Gabriela Morais no Podcast Fique Bem (Marcela Bonfanti)

Se você ainda acredita que emagrecer é só “fechar a boca” e correr na esteira, prepare-se para rever tudo. No quarto episódio do podcast FIQUE BEM, apresentado por Cláudia Duarte e Gabriela Morais, o foco é um dos assuntos mais falados (e mal interpretados) dos últimos tempos: emagrecimento. Para isso, o programa trouxe duas especialistas que unem ciência, empatia e experiência clínica: a endocrinologista Thayana Geraldeli e a nutricionista Renata Taralo.

- Vídeo YouTUbe (1.464887) Quando o corpo dá sinais de que algo não vai bem Logo no início do bate-papo, a médica Thayana Geraldeli levanta uma reflexão essencial: muitas pessoas tratam o ganho de peso como um problema exclusivamente estético, quando na verdade ele é, muitas vezes, um alerta biológico. “A obesidade é multifatorial. Envolve genética, estilo de vida, saúde mental, hormônios...”, explica. Segundo ela, é comum encontrar pacientes frustrados por já terem tentado de tudo, sem sucesso. O motivo? Falta diagnóstico correto.

Não é só sobre caloria Renata Taralo reforça que a batalha contra a balança não pode ser baseada apenas em restrição. “A gente precisa parar de ver o emagrecimento como punição. Alimentação é autocuidado, e não autoflagelo”, diz a nutricionista, que atua há mais de uma década em consultório, com foco em obesidade e emagrecimento saudável. Ela defende que dietas muito restritivas não funcionam a longo prazo e que o corpo reage negativamente quando entra em modo de privação extrema.

Hormônios x Metabolismo: quem é o vilão da história? A endocrinologista destaca que desequilíbrios hormonais podem sim dificultar o emagrecimento e que ignorar isso é um erro frequente. “O hipotireoidismo, por exemplo, pode desacelerar o metabolismo. Mulheres na menopausa também enfrentam grandes mudanças hormonais que afetam o peso. E ainda há o impacto de hormônios relacionados ao estresse, como o cortisol”, explica Thayana.

Mas atenção: ela também alerta para o risco de responsabilizar os hormônios por tudo. “É um erro dizer que ‘engordei por causa da tireoide’ sem investigar de fato. O que precisamos é de diagnóstico e de um olhar individualizado para cada caso.”

Emagrecimento é projeto de vida, não de verão Entre falas bem-humoradas e relatos da rotina de consultório, Renata e Thayana convergem num ponto: emagrecer de forma saudável exige tempo e paciência. “É um processo que precisa de constância, não de pressa. E o acompanhamento profissional faz toda a diferença”, pontua a nutricionista.

Elas também criticam a medicalização excessiva e o uso indiscriminado de medicamentos para emagrecer. A solução não está na farmácia, está no estilo de vida com apoio técnico, claro”, diz Thayana.

Comida de verdade, sono e saúde mental Outro tema forte do episódio foi a influência do sono e do estresse no peso corporal. “Muita gente não imagina que dormir mal engorda, mas é fato. O sono regula hormônios como a grelina e a leptina, que controlam fome e saciedade”, explica a endocrinologista.

Renata complementa: “E o estresse altera o apetite, faz a gente buscar alimentos ultraprocessados, e isso vira um ciclo.” Por isso, ambas defendem que saúde mental é peça-chave no processo de emagrecimento.

Thayana Geraldeli, Renata Taralo, Cláudia Duarte e Gabriela Morais no Podcast Fique Bem (Marcela Bonfanti)

Autoconhecimento e acolhimento como ponto de partida Cláudia e Gabriela conduzem o programa com leveza e curiosidade genuína, criando um ambiente em que as convidadas se sentem à vontade para falar com profundidade, mas de forma acessível. O grande mérito do episódio está em unir ciência com humanidade.

Mais do que dicas pontuais, o ouvinte sai do episódio com uma nova perspectiva: emagrecer não é guerra, é reconciliação com o próprio corpo.

E, afinal, o que funciona? Não existe fórmula mágica, mas há caminhos seguros e possíveis. “O tratamento deve ser multidisciplinar, contínuo e centrado no paciente. A gente precisa ouvir, entender a história, investigar. Não tem protocolo pronto para todo mundo”, diz Thayana. A sugestão é clara e objetiva:Antes de cortar o pão, corte a culpa. O resto vem com equilíbrio e acolhimento.

Onde assistir? Além de poder conferir os episódios dentro do site de A Tribuna , o podcast Fique Bem também está disponível no Spotify e YouTube .

*Esse podcast é de responsabilidade da autora e não reflete necessariamente a linha editorial e ideológica do Grupo Tribuna. As empresas que formam o Grupo Tribuna não se responsabilizam e nem podem ser responsabilizadas pelo conteúdo veiculado neste espaço.